Las sectas pueden ser entornos manipuladores que atrapan a las personas mediante el control emocional, psicológico e incluso físico. Si estás intentando salir de una secta o apoyar a alguien que lo está haciendo, aquí tienes algunas claves para recuperar tu libertad y bienestar:
1 Reconoce la manipulación: Las sectas suelen usar tácticas como el amor condicional, el miedo o la culpa para mantenerte atrapado/a. Identificar estas estrategias es el primer paso para liberarte.
2 Busca apoyo externo: Conecta con personas de confianza fuera de la secta, como familiares, amigos o profesionales. Un psicólogo especializado puede ayudarte a procesar lo vivido y fortalecer tu autoestima.
3 Infórmate: Aprende sobre el funcionamiento de las sectas. Entender cómo operan te dará claridad y poder para tomar decisiones.
4 Establece límites: Salir puede ser un proceso gradual. Aprende a decir «no» y a proteger tu espacio personal, incluso frente a presiones intensas.
5 Cuida tu salud mental: La experiencia en una secta puede dejar heridas profundas. Practica el autocuidado, busca terapia y date tiempo para sanar.
Recuerda: No estás solo/a, y salir es posible. Tu vida y tu libertad son valiosas, y mereces vivirlas plenamente.
Laura Merino es una psicóloga general sanitaria española con una amplia trayectoria profesional. Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia, completó su formación con un Máster en Psicología Clínica y de la Salud en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP). Se especializa en el abordaje de sectas destructivas, grupos de manipulación psicológica y adicciones comportamentales, como el juego, internet, sexo o compras.
Desde 2009, trabajó durante una década en un centro de referencia en Barcelona dedicado al tratamiento de problemáticas sectarias, donde brindó atención psicoterapéutica a exmiembros de sectas, familias afectadas y personas con adicciones comportamentales. También realizó tareas de investigación y formación, consolidando un perfil altamente especializado. En 2018, estableció su propia consulta online y creó una plataforma de formación para psicólogos y profesionales interesados en estas áreas.
Merino utiliza un enfoque cognitivo-conductual en su práctica clínica y colabora como docente en la Universidad Villanueva, en el Grado de Psicología y el Máster en Psicología General Sanitaria. Además, ha participado en medios de comunicación, como entrevistas en Cadena SER y programas como Psicoflix, para divulgar sobre sectas y manipulación psicológica. Es conocida por su compromiso con la formación de profesionales y la sensibilización social sobre el impacto de los grupos sectarios.
Actualmente, ofrece terapia online y supervisión clínica, y está involucrada en proyectos como Deusto FamilyPsych, donde investiga temas relacionados con la intervención familiar.